La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque práctico y orientado a objetivos que ayuda a las personas a comprender cómo se conectan sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Cuando nos estancamos en patrones de pensamiento negativos, podemos provocar estrés, ansiedad, depresión u otros problemas. La TCC ofrece herramientas para identificar estos patrones, combatir los pensamientos negativos y practicar estrategias de afrontamiento más saludables.

En terapia, los clientes aprenden habilidades como la resolución de problemas, la calma corporal y la reformulación de creencias negativas. Estas estrategias pueden aplicarse de inmediato en la vida diaria, ayudándoles a sentirse más seguros, resilientes y en control.

El objetivo de la TCC es crear un cambio duradero mediante la construcción de nuevas formas de pensar y responder, para que los clientes puedan avanzar con mayor equilibrio y bienestar.

¡La TCC se puede utilizar para el insomnio, la psicosis, la depresión, la ansiedad, el TOC y mucho más!